スキンケアの際に

2015年12月12日 | カテゴリー 健康, 美容 | Comments Off on スキンケアの際に 

オイルをスキンケアに取り入れる女性も増えてきているのではないでしょうか。スキンケアの際にホホバオイルやアルガンオイルなどを使うことで、今よりさらに保湿力を上げることができるとされています。オイルの種類を選ぶことによっても異なる効果が表れますので、その時のお肌の状況により最適なオイルを適度に使うとよりよいお肌になるでしょう。さらにオイルの質もとても大切ですし、フレッシュなものを選びたいものです。 続きを読む



カニで食中毒にならないために

2014年09月17日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on カニで食中毒にならないために 

夏場にカニを食べるのが心配だという人がいます。確かにカニは食中毒の原因になることがあり、特に、夏場はその食中毒のピークにあたる時期ですので、心配する気持ちは良くわかります。
しかし、カニによる食中毒は、販売する側が適切な処理や管理を行い、また食べる側が消費期限などを守って食べる限り、たとえ夏場であっても、過度に心配をする必要はありません。
カニによる食中毒は、細菌性食中毒です。代表的なものは、腸炎ビブリオ菌で激しい腹痛や嘔吐、下痢、発熱などの症状が現れます。
腸炎ビブリオは、海水温が20度を超える時期に多数発生しており、生鮮魚介類を介して経口感染します。
しかし、腸炎ビブリオ菌は、真水、冷温、高温に弱いため、冷凍を行ったり。しっかりと過熱をしたりすることによって感染を予防できます。
また、真水でよく洗うだけでも感染のリスクは下げることが出来るといわれています。しかし、菌の増殖力は強いので、常温で放置するなどすると菌の数が増えるため、夏場は、特に注意して管理をする必要があります。
カニを取り扱う業者には、厚生労働省によつて、腸炎ビブリオの食中毒防止対策が義務付けられており、この対策を適切に行っていれば、完全ではないにしても、食中毒のリスクはかなりの確率で回避することができます。
夏であっても信頼できる業者から購入するカニであれば、食中毒に対して過度に不安に思う必要はありません。逆にいいかげんな業者であれば季節に関係なく食中毒などのリスクがあることになりますので、カニを購入する前に、その店がどんな店なのかをしっかりとリサーチしましょう。
また、食中毒を防止する責任は消費者にもあります。信頼できる業者から購入したものでも、購入後の管理が悪かったり、消費期限を過ぎてから食べたりすれば食中毒の危険はもちろんあります。
食中毒を防止するためには、信頼できる業者から購入することと同時に、消費者の側も、正しく管理し、できるだけ早く食べることが大切なのです
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個人エステサロンのメリット・デメリット

2014年09月15日 | カテゴリー 健康, 美容 | Comments Off on 個人エステサロンのメリット・デメリット 

エステに通いたいけど、大手エステサロンに通うのはちょっと抵抗がある…という方は個人経営のエステサロンを選ぶのも一つの方法です。
個人エステサロンとは少人数でやっている店舗や、エステティシャン1人でマンションの一室などでやっているサロンです。
個人エステをやっている人の多くは、大手で技術を手にしているので腕も良く、大手のルールに縛られることもないので、お客1人1人に合わせたトリートメントなど、細かなサービスを行っているところが多いようです。
担当者がころころ変わることも少なく、エステティシャンとの信頼関係も築きやすいため、自分の体の特徴や趣味嗜好まで理解してもらえるので毎回同じ質問をされる…などの煩わしさもありません。
【個人エステサロンのメリット】
• 腕が良い
• 固定費が安いので、大手と同じ技術を安く受けられる
• 担当が変わらない
• お客さまの細かな要望を聞いてくれやすい
【個人エステサロンのデメリット】
• 大手のような充実した設備がない
• マンションなどの一室などでやっている事が多いので、内装が大手みたいに豪華ではない
• 担当が嫌になった場合、代わりのスタッフがいない
個人エステサロンは大手のような充実した設備がありませんが、お客さま1人1人にマッチした細やかなサービスをお安く受けたい方にはお勧めです。
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リバウンドを防止するには

2014年09月15日 | カテゴリー 健康, 美容 | Comments Off on リバウンドを防止するには 

断食ダイエットやファスティングダイエットなど急激に体重を落とすような方法を取ると、体は栄養失調のような状態になってしまっているため、余計にカロリーや栄養を要求する状態に陥ります。そうなれば、様々な養分を吸収しやすくなっているので、普段の食生活に戻れば自然とリバウンドしてしまうのです。
この、リバウンドを防止する為に必要なのは、基礎代謝を上げる事です。基礎代謝は無理に筋肉を減少させれば、それに伴い減っていきます。
その状態に気づかず同様の食生活を続けていれば、カロリーを必要以上に摂取してしまう事になるので体重は増加します。
まず、筋肉量を増加させることで基礎代謝を上げることが出来ます。適度な運動だけでなく、タンパク質を上手に取り入れる事でさらに代謝を上げることが出来るので、鳥のささみに胸肉、大豆類などのカロリーが少なくタンパク質が高い食品を摂取しましょう。
正しいダイエットは、体重の現象がゆっくり行われます。リバウンドの正しい知識を養い、食事を含めた日常生活をコントロールしていきましょう。
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健康不安の人でも保険に入れる?

2014年09月09日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on 健康不安の人でも保険に入れる? 

自分は健康に不安があるから保険には入れないと思っている人は多いと思います。たしかに、以前の生命保険は健康に不安がある方は入れないと思われておりました。しかし、最近ではそのように健康に不安のある人でも加入できる保険が増えてきています。
例えば、薬を飲んでいるから入れないとか、血圧が高いから入れないなどといのは、もはや昔の話です。
薬を飲んで正常な範囲であれば、多少の制限付きにはなりますが、生命保険には加入ができるのです。
一般的に、保険に加入する際には告知書の提出や医師の診査が必要になります。ここで健康上の問題がある人は、契約にあたり特別な条件がついたり、加入できなかったりします。
しかし最近、こうした健康状態の思わしくない方でも病気の種類によって、簡単な告知や告知なしでも、加入しやすい保険商品が続々と開発されてきているのです。
また、一つの保険では加入できなかったとしても、他の保険会社の商品では加入できるものや、条件を変えることによって加入できるものがあります。
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ペット保険の補償金給付までの流れ

2014年09月09日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on ペット保険の補償金給付までの流れ 

ペット保険の保障金の給付には2通りの方法があります。
■治療したことを報告した後に、給付が行われる
この方法は、多くのペット保険・共済取り扱い会社が採用しています。治療後、保障金の申請書をペット保険・共済取り扱い会社へ郵送します。郵送後、ペット保険・共済取り扱い会社が、保障の適応を判断し、保障金が支払われます。
申請すれば、日本全国どの動物病院で治療をしても、保障金給付の対象となります。しかし、給付までに手間と時間を要するため、あらかじめ余裕を持って申請しましょう。
■動物病院で窓口精算を行う
これは、ペット保険・共済取り扱い会社と提携している動物病院で窓口精算を行うものです。
この方法は、自己負担分のみを、治療にかかった動物病院の窓口で支払うことができます。
申請手続きや、急な診察時に全額分の治療費を負担しなくても済むため、とても便利です。
しかし、どこの動物 病院でも利用できる制度ではないため、各自で各ペット保険・共済取り扱い会社と提携している動物病院を事前に確認しておきましょう。
但し、各ペット保険・共済取り扱い会社では、「保障金の給付対象にはならない」病気や怪我・治療を設定しておりますので、これに該当する場合は、給付の対象となりませんので、事前に確認しておくことが必要です。
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短期間でダイエットの成果を出すなら酵素断食

2014年09月08日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on 短期間でダイエットの成果を出すなら酵素断食 

一般的に、酵素ダイエットと言うと、3食のうち1~2食を置き換えるプチ断食が紫龍ですが、短期間でしっかりした効果を出したい方には酵素断食がおすすめです。
酵素断食とは、その名の通り、酵素飲料だけを飲んで過ごすダイエット法です。これは、他の食事を摂らない分、摂取カロリーを減らせるのはもちろん、体内に長年蓄積した老廃物をきれいに排出することができます。
そのため、酵素断食は単に体重を落とす目的だけでなく、体内にたまった宿便や老廃物を排出するデトックス目的で活用することもできるんです。
酵素断食の方法は、ただ1日3食の食事を置き換えることに加え、、酵素飲料を2時間置きに飲む方法が主流です。
まず起床時に一杯飲み、その後、午前10時~夜8時まで、2時間置きに酵素飲料を飲み続け、就寝前に最後の一杯を飲みます。一杯分は50~60ml(コップ約4分の1)程度。期間は1日~3日ほどが一般的です。
酵素断食を終えた翌日は、いきなり普通の食事に戻すと胃を痛めてしまうので、消化の良い食事から始めましょう。起床時は酵素飲料を飲み、朝食はヨーグルトや味噌汁。昼食はうどん半量、夜は野菜スープやおかゆなど、少しずつ、数日かけて通常の食事に戻していきます。
酵素断食は頻繁に行うのではなく、1年に4回、3ヶ月に1回程度の割合で行うのがベストです。断食中、どうしてもお腹が減った場合は、だし汁やスープなど、砂糖や油分を含まないものを飲んでしのぎましょう。
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食物酵素を必要量摂取するには

2014年09月08日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on 食物酵素を必要量摂取するには 

酵素には、大きく分けて「潜在酵素」と「食物酵素」があります。まず、潜在酵素とは、その人が体内で一生のうちに作れる量の酵素のことを言い、大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」があり、体に取り込んだ食物を消化・吸収・代謝するはたらきを担っています
しかし、酵素は使うと減ってしまう消耗品なので、年齢を重ねるにつれ、酵素不足に陥ってしまいます。酵素が少なくなると、消化・代謝活動が衰え、体内に老廃物がたまりやすくなり、便秘になったり、脂肪が蓄積しやすい体になったりしまいます。
そこで、食物酵素を多く摂取して体外から酵素を補えば、潜在酵素の働きを助け、しかも、潜在酵素の無駄使いを減らすことができます。
食物酵素が多く含まれている食品としては、
■パパイヤ、アボガド、パイナップル、バナナ、マンゴーなど果物
■刺し身などの生魚、生の肉と、有機栽培の生野菜
■みそ、納豆や、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品
などかありますが、これらの食品から多くの食物酵素を摂ろうと思うと、かなりの量を食べないといけなくなります。
そこで、最近注目されているのが、野菜や果物の発酵エキスが凝縮された酵素ドリンクやサプリです。
酵素ドリンクやサプリであれば、少量でも大量の食物酵素を摂取することができるのでとても効果的です。ダイエットや美容、健康を目指す方は是非、酵素ドリンクやサプリを利用してみてください。
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酵素ダイエットにはどのような効果があるの?

2014年09月08日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on 酵素ダイエットにはどのような効果があるの? 

酵素を使ったダイエットは、酵素飲料などの酵素食品を利用したダイエット法のひとつです。酵素飲料を取り入れることで代謝機能を向上し、痩せやすく、太りにくい体を作ります。
酵素ダイエットを行う最大のメリットは、体の調子を整えながらダイエットできるところです。このため、酵素ダイエットには、美容面はもちろん、健康面への効果も期待することができます。
酵素ダイエットを行うと、1日の総摂取カロリーが減るため、体重を落とすことができます。 当然のことながら、一般的な節食・断食ダイエットでも体重を落とすことは可能ですが、こり方法だと、栄養不足になりがちで、体調を崩してしまうおそれがあります。
その点、酵素ダイエットは野菜や果物、野草、穀類などが持つ栄養素をたっぷり補給できるために、栄養不足になる心配がなく、健康的にダイエットすることができるんです。
しかも、酵素には腸内環境を整えるはたらきがあるため、体内にたまった老廃物を排出し、体の中をきれいに保つことができます。このため、便秘が解消されるのはもちろん、腸のはたらきが活発になることで代謝機能がアップし、脂肪が燃焼しやすい体になります。そして、また、便秘の解消により、口臭や体臭、肌荒れなどの二次トラブルも緩和することができます。
さらに、酵素飲料にはビタミンCやEなどのビタミン類が豊富に含まれているため、美白やアンチエイジング効果も期待されています。
酵素は美容だけでなく、健康面へのはたらきも高いことが確認されており、体内の免疫力を向上して成人病やガン、慢性病などの疾患を予防してくれます。
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青汁でコレステロール値を下げる

2014年09月03日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on 青汁でコレステロール値を下げる 

コレステロール値が高いと危険とはよく言われる言葉ですが、このコレステロールには善玉と悪玉の2種類があります。
悪玉コレステロールは、有害なイメージがありますが、実際には、細胞やホルモンの材料となるコレステロールを細胞に送り届ける重要な役割を果たしています。
しかし、余分なコレステロールを回収してくれる善玉コレステロールに比べ、悪玉コレステロールには回収作用がないため、過剰に増えすぎると、血管にこびりつき、血管壁を肥大させて動脈硬化を引き起こすのです。
このため、「健康のためにコレステロール値を下げる」のは、悪玉コレステロールの値を下げることなのです。
青汁は、コレステロールとは無縁の健康食品ですが、青汁には単にコレステロール値を上昇させないだけでなく、その数値を下げる働きも持ち合わせているのです。
緑黄色野菜を搾り取った青汁には、抗酸化成分が豊富に含まれており、体内の活性酸素の働きを阻害する作用があります。この活性酸素は、血管壁にこびりついた悪玉コレステロールを酸化させ、血管壁を老化させる厄介な成分です。
青汁で活性酸素の働きを抑制すれば、悪玉コレステロールによる動脈硬化を食い止め、さらには、コレステロール値の減少にもつながります。
健康診断などでコレステロール値が高いと診断された人は、生活習慣の改善として、まずは手軽な青汁から試してみてはいかがでしょうか。
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