美容記事その1

2013年04月23日 | カテゴリー 美容 

美容キーワードについて解説します。ご参考までに

◆過剰な脂肪分

脂肪分の高い食べ物を摂取しすぎると、細胞の酸化を防ぐ抗酸化物質をたくさん必要としてしまうため、老化が進みやすくなります。

また、顔に脂肪がつきすぎるとその重みにより、しわ・たるみができやすくなってしまいます。

「揚げ物は好きじゃない」という人も要注意!サラダのドレッシングや、クリームチーズのような女子の好きな食べ物のほか、コーヒー用ミルクにも脂肪がたっぷり含まれています。

◆無理なダイエットメニュー

美肌を保つのにはビタミンはもちろん、タンパク質と適度の脂肪分が必要です。たんぱく質なくしてキレイな肌は作れません。

お肉はダイエットの大敵!と考えてタンパク質を取らないバランスの悪い食事をしていたり、野菜だけを食べたり、脂肪分を徹底的に除外する偏った食事はしわ・たるみができやすくなるうえ、肌ツヤや髪にまで悪影響を与えます。

今日もまたダイエット頑張りましょう!!!
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