置き換えダイエットとは

2012年11月30日 | カテゴリー 美容 | Comments Off on 置き換えダイエットとは 

置き換えダイエットとは、簡単に言うと、1日3食の中で、そのうち、1~2食をダイエット食品などで置き換えて、ダイエットをしていくというものです。

もっとも負担が少なく手頃にできるのが1食置き換えダイエットで、これなら誰でも簡単にできます。

ただ、その際、自分に合ったダイエット食品を選ぶ必要があります。

ストレスを溜めずにできるのが置き換えダイエットの良いところで、好みの食材で、手作りのダイエットメニューで置き換えるという方法もあります。

最初から無理をして、1日2食の置き換えダイエットをすると、無理がたたり、長続きしません。それがストレスになってリバウンドすることもあるので、注意しなければなりません。

もちろん、1食置き換えダイエットをする場合でも、継続することが大事で、絶対に無理をしてはいけません。

置き換えダイエットは、3食のうち1食をダイエットするだけで気軽にできるので、とても便利で安全な方法です。

1食をダイエットドリンクに変えれば、簡単にカロリーを抑えることができます。

1食抜いてしまう方法よりは健康的で、空腹で仕事に支障が出ることもないので、長続きしやすいです。
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烏龍茶のカロリー

2012年11月29日 | カテゴリー 健康 | Comments Off on 烏龍茶のカロリー 

烏龍茶のカロリーは、よくゼロと言われますが、本当なんでしょうか。
烏龍茶は1杯飲むたけで、40キロカロリーも消費します。
1日1杯飲むだけで、6g体脂肪が減少すると言われています。
そう考えると、烏龍茶はカロリーゼロどころか、マイナスということになります。

体の中の褐色脂肪細胞は、脇の下、心臓まわり、肩甲骨の間など、体の中の色々な箇所に存在します。
ウーロン茶を飲めば、運動をしなくてもエネルギー消費が起こるので、非常に脂肪燃焼効果が高く、ダイエットにおススメの向いているお茶です。

烏龍茶がダイエットに良く効くのは、カフェインが含まれているからです。
運動前に烏龍茶を飲むことで、脂肪燃焼が促進され、脂肪の代謝が高まります。ただ、烏龍茶は脂肪を分解して燃焼しやすくする効果はあるのですが、それは単に燃焼しやすいというだけであって、燃えているのではないのです。
だから、いくら烏龍茶を飲んだとしても、運動をしないと、脂肪は減少しません。
烏龍茶はカロリーがないので、ダイエットの運動中の水分補給目的によく飲んでいる人がいますが、吸収率は良くないので、おすすめできません。
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思わぬ休暇かも

2012年11月29日 | カテゴリー 生活 | Comments Off on 思わぬ休暇かも 

さあこれからまた通常の生活に戻るぞーって感じでしたが、どうやらここで思わぬ休暇が入るかもしれないことになってしまいました。
ちょっとした怪我なんですが、いろんな都合から入院した方がいいという話しに。まだ決まったわけではないですが、
そうなったときは1週間くらいはゆっくりすることになりそうです。
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にきび対策に適した洗顔料

2012年11月29日 | カテゴリー 美容 | Comments Off on にきび対策に適した洗顔料 

ニキビの対策の為には洗フェイスがあまりにもたいせつな成分となっていきます。ニキビの要因は皮脂が過剰に分泌されたもや汚れが毛穴に詰まってしまうことが原因です。皮膚に詰まった油脂が元で菌が増え、その菌が分泌する成分等がニキビの原因物質に成ります。洗フェイスがニキビケアに有効であるのは、汚れの目づまりを防ぐためです。洗フェイスでは、適切な洗フェイス剤を活用する事もたいせつです。クレイを原材料にした洗フェイス料は、汚れの吸着力の強さでしられています。 続きを読む



ビキニラインの脱毛ってどうやってするの?

2012年11月28日 | カテゴリー その他 | Comments Off on ビキニラインの脱毛ってどうやってするの? 

脱毛を利用するというときにワキやヒザといった部分の脱毛をするという場合には、それほど気になる部分ではないのですが、ビキニラインとなるとそうもいきません。ほとんどの人がビキニラインの脱毛ってどうやってするの?と疑問を感じているはずです。そこで参考程度にビキニラインの脱毛がどうやって行われているのかということを紹介します。まず、ビキニラインの脱毛をするときは、パンツ 続きを読む



ネット通販の魅力

2012年11月28日 | カテゴリー ショッピング | Comments Off on ネット通販の魅力 

先日大手の通販会社が倒産して話題になってたけど、倒産の理由としてはいろいろあるみたいけど、その理由の一つにネット通販があるみたいだね。今までカタログ通販やテレビショッピングをしていた人がネット通販に移行したのが理由みたい。それだけネット通販が全国的に広がっているってことだよね。確かに自分のことを考えてもそうだよ。ネットを始めた頃は、ネットでものを買う事に抵抗というかなんか不安があったけど、今ではネット通販に対して不安なんと一つもないものね。それどころかネットで何かを買うのが当たり前になってるから、慣れというのはすごいね。そうは言ってもネットで売れるものもあれば、ネットで売れないものもあり、ネットで売れるものの代表が、コスメ、食品、悩み系の商品らしいね。何だかものすごく納得できるというか、どれも全部私も購入してるから、全国のネット通販愛用者ってきっとすごい数だね。コスメを買う理由としては、やはりネット限定のものがあるというのも大きいよね。ロクシタン福袋

 



かかととつま先の角質

2012年11月28日 | カテゴリー 美容 | Comments Off on かかととつま先の角質 

何の努力もせずに足の裏がつるつるの状態を維持している人もいます。
その反面、きちんと角質ケアを実施しているのに、硬さが進行してカサついている人もいるでしょう。
双方に関して違いを挙げるとすれば、日々の暮らし方に差があると推測できます。
かかとと比較して、つま先のほうが硬くなることが多い人は、靴に要因があると考えられます。
ヒールが高いパンプスなどを履いていると、無意識の内につま先に集中して体重をかけることになります。
席を立つことがあまりなければそんなに支障はないですが、高いヒールを長時間履く習慣のある人は気を付けましょう。
全般的に足の角質という言葉を耳にすると、かかとが厚くなってしまう問題を考える人が少なくないでしょう。
かかとが硬化してしまう主因ということで考えられるのは、乾燥です。
肌の水分量が少なくなることが理由でカサつきが引き起こされたことがある人もいっぱいいるでしょう。
かかとにも通ずる部分があるのですが顔に比べてかかとは皮脂腺の数が多くないのです。
皮脂腺とは皮脂を放つための存在で、適度な皮脂を保つことは保湿をする上でも重要なこととなります。
この皮脂腺はかかとの部分にはありませんから、保湿力のキープがしにくく、水分が不足しがちだと言えるでしょう。
それに加えて間違った足の角質を削る方法を選んでしまうともっと乾燥が進行してしまい、状況が深刻化してしまいます。
足の角質層が硬くカサカサになっている人の中には、靴がフィットしていなくて足へ負担をかけている人もたくさんいるので、靴が自分の足にフィットしているが再びチェックしてみてはいかがでしょうか。
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中年男性とダイエット

2012年11月28日 | カテゴリー 健康, 生活 | Comments Off on 中年男性とダイエット 

男性でも、ある年齢に達するとダイエットが必要になります。
お酒を飲む機会が多かったり、外で食事をすることが多かったりといった様々な要因が、男性の肥満率の高まりを後押ししています。
日本でもメタボリック症候群が問題視されており、ダイエットの必要な男性が増えています。
肥満体型になるとなりやすいという病気もあります。
自身の適正体重を算出し、その体重に自分の体を調整することによって健康を維持することができます。
男性は加齢とともにメタボリック症候群になりやすく、肥満はできるだけ予防したいものです。

女性でも男性でも、脂肪が体内でできてしまってからダイエットで減らすことは、言葉で言うほど簡単ではありません。
日頃は働いているという男性は、何かと外食に行くことが多く、規則的な食事が困難です。
ふとしたきっかけでダイエットを中断してしまう人も多いですか。
運動の習慣を作ることによってダイエット対策を継続していきましょう。

中年より年配の男性はメタボリック症候群のリスクが高いですが、高脂血症や高血圧、高血糖といった症状が肥満の場合出やすくなるようです。
栄養バランスの良い食事メニューを意識し、体を動かすことも大事になってきます。
ある程度の年齢になってからのダイエットは大変な面もありますが、時間がある日はジョギングやウォーキングをするようにすることで、少しずつ体脂肪を燃やしていけることでしょう。
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引越し業者の対応

2012年11月28日 | カテゴリー 生活 | Comments Off on 引越し業者の対応 

引越しの時に万が一荷物を傷付けられたり荷物を無くされたりしたら
3ヶ月以内には引越し業者に申し出ないといけないんですね。
3ヶ月以内に申請をすれば引越し業者が補償をしてくれるそうです。 続きを読む



こんにゃくの健康害

2012年11月26日 | カテゴリー 健康, 美容 | Comments Off on こんにゃくの健康害 

こんにゃくはダイエットにも使用している食べ物になっています。
こんにゃくを食事の代わりに食べるようにすると無理のないダイエットができます。

このこんにゃくですが健康害があるのかどうかが気になる所です。
まずこのこんにゃくですが健康害になってしまうような成分は含まれていません。
こんにゃくのほとんどが水分になっていますので健康害になってしまう事はないのですが
ただし食べ方によって害になってしまいます。

こんにゃくだけ食べているとこんにゃく自体に含まれている栄養がとても少ないので
こんにゃくだけだと栄養が不足してしまいます。
栄養不足になってしまう事によって健康害になってしまいますので
こんにゃくの他に野菜などを食べるようにするのがベストな方法となります。

ダイエットをする時にカロリーを摂取してしまうとなかなかダイエットが出来ないのですが、
こんにゃくを食べるようにしているとダイエットができます。

こんにゃくだけでなく野菜を一緒に食べるようにすると自然と健康的なダイエットが出来るようになりますので
こんにゃくと野菜を食べるようにしてください。
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